일상생활중 뒷목 혹은 뒷골이 땡기는 증상 경험있을겁니다. 일시적이면 몰라도 반복되면 스트레스가 중첩되고 이는 면역력이 떨어지는 결과를 맞이할 수 있습니다. 그렇게되면 다른 질병까지 이어지겠죠? 그래서 초기에 잡는게 좋습니다. 오늘 여러분과 함께 증상에 대해 알아보고 그 이유도 다뤄 보겠습니다.
드라마나 영화를 보면 주인공들의 결혼을 반대하는 부모들이 화를 내거나 스트레스를 받고 쓰러지는 모습을 볼 수 있다. 한순간에 화가 나고 스트레스가 쌓이면 혈압 문제로 이런 현상이 나타난다고 한다. 그럼에도 불구하고 업무나 대인관계에 스트레스를 받는 사람들은 자신이 왜 요통을 갈망하는지 알 수 있을 정도로 아프거나 굳어 있음을 알 수 있다.
하지만 그것이 유일한 이유는 아닙니다. 그것은 매우 다른 이유로 올 수 있다. 하지만 많은 사람들은 이것을 모른다. 그냥 스트레스를 많이 받았거나 하루 종일 앉아서 일하거나 공부하느라 몸이 뻣뻣하고 갈증이 난다고 생각하세요. 하지만 여러분이 깨닫지 못했던 특정 질병에 의해 발생할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
목 디스크입니다. 많은 사람들이 이 병에 걸렸다고 생각하거나 근육이 경직되어 있다고 생각합니다. 그렇지 않아요. 최근 스마트폰 사용 시간이 늘어나고 어린 초등학생들이 스마트폰을 만지기 시작하면서 환자의 연령대가 낮아지고 있다. 그러다 보니 나쁜 자세가 지속적으로 목뼈와 디스크를 자극하거나 직선목 증후군을 경험하거나 목디스크가 나타나 허리뼈에 무리가 간다.
그래서 이상하게도 최근 목 뒤나 등뼈가 땡기거나 하면 절대 방치하거나 대수롭지 않게 여겨서는 안 되지만, 빨리 검사를 받아 질병이 있는지 알아내는 것이 필요하다. 현재 증상을 개선하려면 중간중간 스트레칭을 하는 것이 큰 도움이 된다. 일을 할 때, 집에서 가만히 있을 때, 또는 TV를 볼 때 그것을 하는 것이 좋습니다.
어렵지 않고, 앉아 있어도 따라하기 쉬우므로 하루 5~10분 정도 꾸준히 하면 좋다. 위의 그림에서 보듯이, 항상 고개를 숙이는 것과는 반대로, 얼굴을 하늘을 향하게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 좌우로 잡아당기는 것도 좋아요. 아주 간단한 방법이지만, 그것을 따르는 것만으로도 목 디스크나 곧은 목을 예방하는데 어느 정도 도움이 되고, 요통이 갈구하는 이유를 해결해 주므로 건강을 위해 꼭 하는 것을 잊지 않는 것이 좋다.