겨울 과일 종류 효능

각 계절마다 최고의 맛과 효능을 내는 과일들이 있습니다. 저는 특히나 겨울 제철 과일을 너무 좋아합니다. 맛부터 영양가까지 뭐하나 빠지는게 없거든요. 저만 잘 따라오시면 오늘 겨울 대표과일은 알게 될거예요. 저랑함께 마니아 되어봐요.

겨울 과일 타입 과일 유효 비타민 칼로리 요즘은 과일과 야채가 가정으로 재배된다. 제철 음식의 개념이 많이 사라져서 사계절 내내 즐길 수 있다. 그래도 제철에 먹는 것이 가장 저렴하고 제대로 먹을 수 있습니다. 당신은 그것을 느낄 수 있다, 왜냐하면 당신은 과일의 적절한 효과와 성분을 먹을 수 있기 때문이다. 나는 제철에 나오는 것을 먹는 것이 가장 좋다고 생각한다. 추운날 먹을 수 있는 맛있는 과일이 많지만 대표적인 과일은 그래서 겨울 과일의 좋은 점을 알아보려고 합니다.

 

귤 효능/감기 예방 피부 건강 계절만 생각하면 빼놓을 수 없는 과일이다. 씨가 없고 따로 껍질을 벗기거나 손질할 필요가 없으며 어디서나 먹을 수 있어 모두가 좋아한다. 한라봉과 천혜향 오렌지 황금향은 비슷하지만 이에 비해 가격이 훨씬 저렴하고 맛과 과일 효능도 결코 뒤지지 않는다. 베타카로틴 비타민C가 풍부해 추운 계절에 건강을 지켜주는 건강식 귤 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

비타민C와 칼륨이 풍부해 황산화작용을 하고 면역력을 높여준다. 감기 예방에 좋고, 지속적으로 먹으면 노화를 방지하고 미백에 효과적이다. 피부결을 정돈해 줍니다. 황소는 항암작용과 심혈관질환을 예방하는 베타크립톡산틴을 갖고 있어 육류의 좋은 공급원이다. 하얀 피부는 모세혈관에 좋은 헤스페라딘을 가지고 있다. 콜레스테롤을 조절하고 동맥경화를 예방한다.

 

감미로운 감미로운 효과 / 혈관질환 예방 눈 건강 늦가을이 제철이지만 초겨울에도 식감이 뛰어난 단감을 맛볼 수 있다. 많이 먹으면 타닌이 수분을 흡수해 변비에 걸릴 수 있지만 적당히 먹으면 배변을 활발하게 하는 과일 효과가 있다. 보통 당도가 높은 과일은 살이 찔 수 있지만 (단감)은 칼로리가 낮고 배가 든든하다. 다이어트에도 좋아요.

단감에 들어있는 펙틴과 스코플라틴은 건강에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 조절하고 체내 호중구 지방 배출을 활성화시켜 심혈관계 질환을 예방하고 건강한 혈관을 만들어준다. 겨울에 먹기 딱 좋은 과일인 것 같아요. 베타카로틴 성분이 눈에 좋은 비타민A로 바뀌어 눈의 피로, 안구건조증, 백내장 등 눈 관련 질환 예방에 좋다. 위장의 효능/기관지 건강 숙취 해소 11월까지 제철이지만 인후통, 기관지 질환에 좋아 잘 보관하고 있습니다.

 

그대로 두고 겨울철에는 꿀이나 도라지와 함께 주스로 마실 수 있으며 특히 노약자나 어린이들에게는 차를 마시기에도 좋다. 발열과 천식에 효과가 있고, 루테올린이라는 성분이 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 겨울철 감기나 기관지 질환을 유발할 수 있는 발암단백질을 직접 억제한다는 연구 결과도 나왔다. 약과 같은 훌륭한 겨울 음식입니다.

배는 습기로 유명하여 갈증을 해소하고 아스파라긴산이 풍부하다. 간 활동을 활성화하고 체내 알코올을 해독하는 과일 효과가 있다. 인버타아제, 옥시타제 등 소화효소는 위장운동과 저칼로리를 돕는다. 다이어트에 좋고 주스가 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 수분을 보충해 줍니다.

 

추운 겨울에는 심혈관질환자가 특히 조심해야 하며 기관지 관리가 매우 중요하다. 이럴 때 감기 예방과 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되는 과일 효능이 있는 음식을 많이 먹으면 건강한 겨울에 좋을 것 같다.