설사에 좋은 음식

곧 여름철이 다가옵니다. 벌써 30도를 오르락 내리락 하는걸 보니 말입니다. 이 시기에는 먹는거 관심있게 보셔야합니다. 식중독 때문입니다. 이유없는 설사때문에 힘이 들 수 있습니다. 설사는 무엇이고 좋은 음식까지 알아볼게요.

설사는 변이 가는 것을 말한다. 다만 배변 횟수가 하루 4회 이상, 변의 양이 250g 이상일 때는 분명히 설사라고 한다. 설사가 2~3주 이상 지속되면 만성설사로, 그 이하이면 급성설사로 분류된다. 괄약근이 약해지면 직장의 수분을 흡수해 대변을 조이지 않고 항문 밖으로 배출한다. 이는 대변의 요실금이며 설사가 아니므로 자가진단이 금지된다. 변비가 심하고 굳어진 변이 직장에 차면 변을 보는 노력이 늘어나고 반대로 점액과 물이 나온다.

 

여러분은 종종 혼합된 대변을 볼 수 있습니다. 이는 심한 변비의 증상 중 하나로, 가성설사와 관련해서는 노인에게서 자주 나타난다. 젊은 사람들은 또한 직장에서 수분을 흡수하지 못하기 때문에 적은 양의 묽은 대변을 자주 본다. 설사는 아니지만, 물 같은 변이 나온다고 생각하면 됩니다. 이러한 증상들은 과민성 장 증후군이나 갑상선 기능 저하증에서도 볼 수 있다.

의학부: 소화기내과 설사는 증상에 따라 두 가지로 분류되는 경우가 많다. 1. 삼투성 설사: 체내에 흡수되지 않거나 흡수되지 않는 삼투성 물질(물을 제자리에 두기 위해) 삼투성이 높으면 물이 장으로 빨려 들어가 황산마그네슘, 젖당, 설사 등 대변으로 배설된다. 삼투성 설사의 특징은 먹지 않으면 설사를 멈출 수 있다는 것이다. 2. 분비성 설사: 장 점막에서 장으로 물이 활발하게 분비되어 발생하는 설사와 콜레라 독소가 대표적이다. 원래 장이 장액을 분비하지만 대부분 재흡수된다. 재흡수가 억제되고 분비만 되기 때문에 설사를 많이 합니다.

 

이 경우 음식물을 섭취하지 않으면 설사가 계속되고 정맥주사로 처방된 수액 등을 섭취하지 않아도 됩니다. 탈수 증상을 겪을 수 있습니다. 이때 장 점막에는 이상이 없다. 설사가 발생하면 물만 있는 것이 아니라 타메이트, 칼륨, 소금 등 전해질이 녹아 있기 때문에 물을 혼자 섭취하면 설사가 회복되지 않아 급할 때 이온음료를 마시는 것이 좋다. 설사가 심하면 탈수가 일어나는데 이 경우 피부가 건조하고 탄력이 있으며 입안이 건조해진다.

특히 소변량이 줄어들수록 소변 횟수는 확실히 줄어든다. 노인들은 입을 벌리고 숨을 쉬면 탈수가 되지 않더라도 입이 마를 수 있다. 노인의 피부는 탄력이 없기 때문에 피부와 입으로만 탈수를 판단해서는 안 된다. 겨드랑이나 사타구니를 만질 때 부드럽다면 탈수증으로 간주된다. 중요한 것은 아이들이 피부에 탄력이 좋아 탈수 증상이 있어도 탄력을 유지한다는 점이다. 질병으로 인해 설사가 일어났을 때 무작정 설사를 멈추는 것은 바람직하지 않다.

 

설사는 또한 신체적인 방어이기 때문에 설사를 멈추는 것은 병을 연장시키고 부작용을 일으킬 수 있다. 이 경우, 우리는 장티푸스나 박테리아 이질을 볼 수 있다. 설사는 영양소와 물을 정맥으로 섭취하는 것이 우선이라는 것을 명심해야 한다. 약으로 과민성 장내 설사를 억제하는 것이 급선무다. 설사를 계속하는 데 도움이 되는 설사 친화적인 음식 모음 위의 글은 서양의학을 바탕으로 작성되었으며, 아래 설사에 좋은 음식들의 모음은 한의학 기준으로 볼 수 있다.

집에서 설사를 예방하거나 치료하는데 좋은 음식들을 적어볼게요! -감자: 삶은 감자를 잘 으깨면 부드럽고 배에 부담이 적다. 익히지 않은 감자와 싹이 난 감자는 설사에 좋지 않기 때문에 반드시 익혀 먹어야 한다. - 생강: 생강 롤은 위 기능을 높이고 소화에 좋은 효과가 있어 하복부를 따뜻하게 해줍니다. 설사에 좋아요. 하루에 4~6g의 차를 마시는 것이 좋습니다. 감: 감은 부족한 영양소를 보충하기 위해 비타민과 칼슘이 풍부합니다. 감속 속 탄닌 성분은 묽은 변을 딱딱하게 굳히는 아주 좋은 과일이지만 과식하면 변비가 걱정되기 때문에 적당히 먹어야 한다.

 

매실: 매실은 또한 설사를 멈추는데 효과적인 감에 탄닌이 풍부합니다. 사과=사과의 펙틴은 당 속의 박테리아를 억제하고 설사를 줄여준다. -꿀: 꿀은 살균 효과가 뛰어나서 장에 좋은 박테리아를 늘리고 나쁜 박테리아를 사라지게 하는 데 효과적입니다.