땅콩 효능

나이대에 따라 건강 팽기는 방법 다양하시죠? 저는 그 중에서 땅콩을 먹고 있습니다. 그래서 남들보다 조금 더 알아보고해서 정보가 조금 더 많은 편입니다. 워낙 구하기도 쉽고해서 말입니다. 땅콩 효능 확실히 알려드릴테니 이거다싶은분들은 오늘부터라도 좀 챙겨드셔서 건강하길 바랍니다.

땅콩을 모르면 간첩이지? 견과류 중에 아몬드랑 호두랑 한국인이 가장 좋아하는 간식이다. 나는 보통 땅콩을 볶아서 가지고 다닌다. 남녀노소 모두 많이 먹는다. 내가 자주 즐겨 먹는 땅콩이다. 그 효과를 아는 사람은 많지 않은 것 같다. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 알아보자.

 

첫째, 땅콩은 강낭콩과 검은콩과 같다. 콩과에 속한다. 한국에서는, 보통 9월에서 11월 사이에 수확된다. 그때가 땅콩이 제철이다. 땅콩은 어떤 걸로 할까요? 제가 설명해 드릴게요. 땅콩을 살 때 껍질로 만든다. 꼭 사야 하는데, 신선한 곰팡이 냄새가 나요. 상하기 쉬우니 피하셔야 합니다. 땅콩을 샀다면, 어떻게 얼마나 보관해야 하는지 당신은 그걸 알아야 해요 땅콩을 섭씨 10도에서 15도 사이에 저장하세요. 이게 제일 좋고 사신 다음에 보관 날짜는 7일을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

또한 보관 장소가 습할 경우, 땅콩은 대기로부터 수분을 흡수한다. 그것은 쉽게 눅눅해진다. 수분이 없는 서늘한 곳에 보관하기 좋습니다. 땅콩은 공기에 닿으면 산화된다. 상하기 쉬우므로 최대한 밀봉하여 주십시오. 가지고 있는 게 제일 좋다. 자, 이제 땅콩의 효능에 대해 이야기해 봅시다. 어디 봅시다. 땅콩은 심장병을 예방하는데 매우 효과적이다. 땅콩을 구성하는 재료 중에서 약 80%는 지방이다. 사람들이 "뚱뚱하다"고 말할 때, 좋지 않다고 생각하는 경향이 있다. 하지만!! 땅콩의 지방은 몸에 좋은 불포화 지방산입니다. 그것은 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시킨다. 심장병, 고지혈증 등 심장질환을 예방한다.

 

그리고 땅콩은 칼륨이 풍부하다. 이 칼륨은 몸에서 나트륨을 배출하는 것을 돕는 성분이다. 노폐물을 배출하고 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 고혈압이 걱정되시는 분들께는 아주 좋습니다. 그게 다가 아닙니다. 땅콩 효과 때문에 다이어트를 빼놓을 수 없다. 땅콩의 기름은 내장 지방을 제거해 줍니다. 그것은 많은 도움을 주기 때문에 성인병의 원인이 된다. 내장지방이 걱정된다면 만약 여러분이 땅콩을 규칙적으로 먹는다면, 도움이 많이 됩니다.

또한 땅콩에 풍부한 식물성 단백질은 다이어트 하시는 분들은 그것은 여러 면에서 많은 도움이 됩니다. (다이어트에 관심이 있으시다면, 땅콩을 먹어야죠?) 게다가, 땅콩과 견과류는 한 번 먹으면 그 포만감은 오래간다. 다이어트 하시는 분들은 간식으로 땅콩을 먹으면 식욕 조절뿐만 아니라 건강도 챙기기 위해서다. 일석이조의 효과가 있다. (물론, 무리하게 하는 것은 좋지 않다는 것을 잊지 마세요. 제가 이번에 설명할 땅콩 효과는 변비 개선이라고 합니다.

땅콩으로, 공복에, 또는 식사 후에 차를 끓여서 마시면 차에서 나오는 땅콩 재료는 그것은 위와 장을 부드럽게 한다. 또한 땅콩차의 식이섬유는 장기간의 기술에 도움을 준다. 만약 여러분이 변비로 고생한다면, 자주 몸이 안 좋으신 분들은 땅콩차를 끓이면 변비와 장기 기능에 매우 좋습니다. (저도 그렇게 먹는 건 비밀이에요)

 

그리고 피부에 민감한 여성분들은 노화를 걱정하는 사람들! 땅콩은 비타민 E를 함유하고 있다. 재료가 가득 들어있어요. 비타민 E는 항산화제이다. 그래서 피부가 더 윤기나는 거예요. 주근깨와 주근깨를 제거해줍니다. 물론 도움이 되는 노화 방지 효과도 있다. 해볼만 하잖아요, 그렇죠?